Banyak
orang menganggap bahwa ngemil itu sangat disukai oleh banyak orang diantaranya
cewek yaitu ngemil gorengan, cokelat,
roti, keripik atau cake. Maka dari itu ngemil sering menjadi hal yang sulit bagi
kita yang mempunyai kebiasaan ngemil untuk ditinggalkan. Tapi ngemil di
sela-sela kuliah waktu siang berguna agar tubuh mendapat asupan energi yang
cukup dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari. Ngemil
bisa memberi banyak dampak positif bagi tubuh asalkan dilakukan dengan cara
yang benar. Jika kalian takut obesitas, jangan khawatir karena ada cara ngemil
yang efektif hilangkan rasa lapar tanpa membuat gemuk. Diantaranya yaitu
dengan:
1.
Ngemil Sebelum dan
Sesudah Olahraga
Ngemil yang sehat bisa dilakukan
dengan makanan ringan sebelum atau setelah berolahraga. Solusi ini pas untuk
mengisi kembali energi yang terkuras dan memperbaiki jaringan pada otot. Makanan
ringan yang dapat dikonsumsi diantaranya: Kacang, Bubur gandum, Susu cokelat. Akan
tetapi susu lebih sesuai jika dikonsumsi setelah olahraga. Dan sebelum
olahraga, lebih baik makan buah-buahan untuk menabah energi.
2.
Saat Kuliah di Kampus
Makanan ringan yang sehat menjadi
solusi tepat untuk mengisi cairan yang hilang dari dalam tubuh kita dan
ngilangin stres yang terlalu banyak berfikir tugas kuliah yang numpuk, ini
membuat kita merasa sangat lapar dan pengen ngemil. Makanan yang sehat tanpa
bikin gemuk cocok saat di kampus diantaranya: Yoghurt, Kacang-kacangan, dan
buah-buahan.
3.
Menjelang Tidur
Rasa lapar mendera ketika kita beranjak
dari tempat tidur? Karena sungguh tidak mengenakkan jika tidur dengan keadaan
lapar, sungguh membuat tidur tidak nyaman. Maka dari itu sebelum kita tidur
terlebihlah kita minum air yang banyak agar bisa menahan rasa lapar.
Biasanya sore hari adalah waktu
di mana kita merasa lelah dan lesu. Kita dapat mengguanakan waktu sore untuk memakan
makanan ringan. Diataranya biskuit, buah-buahan,kacang-kacangan, sup dll.
5.
Makanan Ringan Pilihan
Setiap Waktu
Bahwa buah pisang menjadi makanan
ringan yang fleksibel dan menyehatkan. Buah ini membantu tubuh dalam pembakaran
lemak, melancarkan pencernaan, serta menghaluskan makanan yang susah larut.
Jika kita termasuk orang yang aktif, kita bisa menggunakan pisang sebagai
makanan ringan yang bisa meningkatkan energi karena kaya vitamin C dan vitamin
B6.
Nah ini
tips yang bikin kita sedikit takut akan kegemukan pada diri kita yang sering
suka ngemil tanpa batas, disini solusinya agar kalian tidak lagi takut akan
obesitas yang berlebihan akibat kegemukan. Karena gemuk itu akan mempengaruhi
kita, karena kita merasa minder akan gemuk badan dan ada juga yang merasa PD
akan fisik mereka.Tapi banyak orang juga yang suka mengejek akan fisik mereka
yang mengalami obesitas, tapi permasalahan ini ada solusinya untuk mengatasinya
semua. Daripada sakit karena takut ngemil dan beranggapan membikin gemuk,
mending ngemil dengan cara tips-tips diatas itu bisa membuatmu lebih nyantai dan
gak ada rasa takut bahwa ngemil bikin gemuk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar